pierwszy raz

pierwszy raz taki manewr robiłeś?? Pierwsze przejście z redukcji na masę. Myślałem, że pojaśnieje, pociemnieje, będzie bum i od razu obudzę się większy a to lipa {:-(

[...] nowym odcinku drogi. I cóż znalazłem w pobliżu? Kawał rury PCV, który uruchomił w mojej głowie łańcuch skojarzeń: rura, rowki, walec - rolowanie. Umyta i podszykowana po raz pierwszy mnie dzisiaj zrolowała. Bardzo pozytywnie. Martwią mnie trzaski przechodzące wzdłuż i w poprzek. Jutro napuszczę do środka pianki montażowej - powinno usztywnić [...]

pierwszy raz taki manewr robiłeś??

Mnie tylko po nogach poślady bolą. I tak nigdy nie zapomnę jak pierwszy raz łydki zrobiłem, następnego dnia ból był tak silny, że do kibla się czołgałem. Mnie poślady bolą po każdym martwym ciągu na prostych nogach. Potem jakiekolwiek kardio na bieżni/orbitreku, to po prostu katorga %-)

Mnie tylko po nogach poślady bolą. I tak nigdy nie zapomnę jak pierwszy raz łydki zrobiłem, następnego dnia ból był tak silny, że do kibla się czołgałem.

07.03.2014 PUSH Nie miałem sił dzisiaj robić nóg, pierwszy raz od nowego roku odkładam trening kulasów. Zrobiłem za to PUSH *wyciskanie na suwnicy smith'a 4x 12/10/8/6+2 z pomocą *wyciskanie na płaskiej hantli chwyt neutralny 3x 8 *wyciskanie na maszynie nachwytem 3x 12/10/10 *butterfly 4x 10-8 *podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3x 10/8/6 [...]

http://www.sadistic.pl/team-fight-championship-legalna-ustawka-vt275844.htm - ej, słyszeliście o tym wcześniej? Ja się pierwszy raz stykam, nawet obłędna idea, hahahaha.

[...] większość kończących jest w szczycie swojej formy fizycznej. Jedno jest pewne, trening już nigdy później nie będzie taki sam :-) Przypominam poprzednie konkursy z serii : pierwszy http://www.sfd.pl/-t574089.html drugi http://www.sfd.pl/-t720965.html trzeci http://www.sfd.pl/-t844701.html czwarty http://www.sfd.pl/-t924707.html W tym wydaniu [...]

tylko e lecisz? tak i pierwszy raz tak małą dawkę

Pierwszy raz jakieś 3 dni temu co pisałem że są spoko robiłem tak: Wrzucasz do gara płatki, otręby, wiórki, słodzik, a w osobnym garneczku podgrzewasz mleko (ale nie tak żeby się gotowało aż). Dosypujesz suchą mieszankę do bardzo ciepłego mleka, trzymasz na gazie jeszcze 2-3 minuty i mieszasz. Odstawiam to później na 10 min do wystudzenia i [...]

[...] jak ułożyć diety pod masę a między godziną 10;30 a 17 jest zbyt wielka przerwa bez jedzenia Wzrost 180 cm Waga 82 kg Wiek 19 lat Staż na siłowni około 4 miesięcy bez przerw (pierwszy raz na siłowni około 6 lat temu w tym ćwiczyłem co roku max 3-4 miesiące i zawsze coś wypadało albo choroba/kontuzja albo nie było możliwości treningu brak funduszy [...]

[...] sztangielek z supinacją(teraz robię z supinacją to może dać młotkowy? Może i powinienem przeprosić za tyle "dopisek" do tego planu, ale mam sporo dylematów/wątpliwości, które myślę że wyeliminuję z Twoją pomocą Ronie jeszcze raz wielkie dzięki i jeszcze raz prosiłbym o dalszą pomoc:) pozdro jak mi się uda to dam SOGa bo pierwszy raz będę to robił

[...] http://www.t-nation.com/system/publishing/articles/492/original/Challenge-prep.jpg Co warto zapamiętać? • Większość "przyrostów" w ciągu pierwszych czterech tygodni po wprowadzeniu nowego programu treningowego wynikają z dostosowania układu nerwowego, a nie z rzeczywistego rozwoju masy mięśniowej. • Kiedy po [...]

[...] (podbicie tylko w DT). No a przed chwilą dostałem odpowiedź - 150 kcal %-). Dzisiejsza miska więc na 95% ;-) Staram się wzbogacać posiłki w owoce oraz warzywa. Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna warzywno-owocowych produktów było całkiem całkiem. Efekt - pełny byłem cały czas, tzn od pierwszego posiłku. Wzorem Karpia do omletu wieczornego, [...]

[...] (podbicie tylko w DT). No a przed chwilą dostałem odpowiedź - 150 kcal %-). Dzisiejsza miska więc na 95% ;-) Staram się wzbogacać posiłki w owoce oraz warzywa. Dzisiaj pierwszy raz od dawien dawna warzywno-owocowych produktów było całkiem całkiem. Efekt - pełny byłem cały czas, tzn od pierwszego posiłku. Wzorem Karpia do omletu wieczornego, [...]

Dzisiaj wziąłem pierwszy raz lek "KALMS" zobaczymy jak na mnie zadziała , jest 100% ziołowy wiec zobaczymy ;) Najbardziej dokucza mi to mocne bicie serca w które się wsłuch**e i pewnie to jest problemem .

[...] zostaja i ogolnie nie przyjemne. Napiszcie, czy mam sie czym przejmowac i co sadzicie o kontuzji. P.S. Wiem, ze miewacie na forum opisy powazniejszych tematow ale na te 34 lata zycia to moj pierwszy i oby ostatni raz. Pozdrawiam Piotr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/818c8ead0adb40a7934a07aa19809772.jpg Zmieniony przez - Pieraś w dniu 2014-03-06 20:51:30

Cześć wszystkim nazywam się Karol i pierwszy raz korzystam z takiego forum także pisze te informacje które wydają mi się pożyteczne . A więc mam 18 w czerwcu 19 lat i od pewnego czasu zaczynam widzieć strasznie dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu nie ćwiczę w ogóle bo nie wydawało mi się to potrzebne ale teraz to co się dzieje na moim brzuchu i nie [...]

jak ktoś pierwszy raz spawa i sam sie uczy to dłużej... uwierz :D

Po prostu byłaś pierwszy raz, nie wiedziałaś co i jak, coś przeczytałaś coś koleś Ci zamieszał i stąd ten cały mętlik. Rób swoje i nie przejmuj się z treningu na trening będzie coraz lepiej - niech to będzie kiepskie porównanie, ale to tak jak z seksem... pierwszy raz nie jest chyba za bardzo przyjemny dla kobiet a i dla mężczyzn stresujący. [...]